SKYLIGNE
Yoga et relaxation
La relaxation est considérée comme principe de base de la pratique du yoga. Chacun peut trouver la forme de yoga qui lui convient le mieux pour atteindre cet état de relaxation.
Les Bases
Avant le yoga, l'important est de considérer l'homme dans sa globalité et d'activer l'énergie vitale au niveau des chakras pour améliorer la santé physique et mentale.
Postures
Les postures du yoga sont souvent issues du hatha-yoga et son reprises dans différentes formes de yoga. Certaines vous permettront de faire face aux difficutés chroniques
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Les Bases
Aujourd’hui quand on parle de yoga on parle surtout de la pratique des asanas et du pranayama, c’est-à-dire les postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et les exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale.
Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l’assouplissement des muscles (les postures de yoga sont variées pour étirer l’ensemble des grands groupes musculaires).
Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d’autres l’équilibre.
Avec une pratique régulière on peut corriger des erreurs de posture développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques. Une étude réalisée par l’Université du temple en 2008 a montré que la pratique du yoga lyengar améliore l’équilibre chez les femmes de plus de 65 ans.
Les postures
Les postures du yoga sont souvent issues du hatha-yoga et sont reprises dans différentes formes de yoga. Certaines vous permettront de faire face à des difficultés passagères ou chroniques.
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